Очень полезный ролл

Главная

Рецепты

Очень полезный ролл

Этот ролл делается очень просто и он очень полезный! Так же, это очень вкусно! Он будет отличным перекусом или обедом/ужином для любого, в том числе для вегетарианца. Основные ингредиенты-лаваш и овощи! Ведь мы то, что мы едим:)Обязательно приготовьте!

Время

30 мин

Сложность

средняя

Количество

2 порции

Источник: Найдено в интернете

Источник: www.povarenok.ru

Добавлен: 2014-08-08 20:08:46

Пользователь: edok

Понадобится

Очень полезный ролл

Лаваш

2 шт

Листья салата Листья

2 шт

Огурец Нарезать на полоски

1/2 шт

Морковь Нарезать на полоски

1/2 шт

Кабачок Полосок

6 ломт.

Лук репчатый По вкусу

1/2 шт

Киноа На две порции

10 г

Авокадо Полосок

Масло топленое Для жарки лука с кабачками

по вкусу

Чеснок

2 зуб.

Как приготовить

Очень полезный ролл

1. Нарезать все овощи на длинные полоски. У меня получилось всего 6 полосок огурца, авокадо, кабачка и 4 полоски моркови. Но вообще, все зависит от Ваших предпочтений к тем или иным продуктам. 2. Сварить киноа. Посолить воду. Далее, в кипящую воду бросить промытую киноа и варить 15-20 минут на слабом огне. 3. Обжарить на топленом масле лук до золотистого цвета с чесноком, затем добавить кабачки. Жарить минуту-полторы. 4. На лаваш выложить лист салата, далее 4 полоски кабачка, огурец, морковь, авокадо. Разложить киноа. На киноа выложить лук с чесноком. Завернуть в ролл. Готово! Приятного аппетита!

343

3217,recipe